সুষম খাদ্য: শরীরের সুস্থতার মূল চাবিকাঠি – প্রতিদিনের খাবারে ভারসাম্য রাখুন
আজকের দ্রুতগতির জীবনে আমরা অনেকেই ভুলে যাই যে, খাবার শুধু পেট ভরানোর জন্য নয়—এটি আমাদের শরীরকে সুস্থ, কর্মক্ষম এবং রোগমুক্ত রাখার প্রধান উৎস। সুষম খাদ্য (Balanced Diet) মানে এমন খাবার যাতে শর্করা (Carbohydrates), প্রোটিন (Protein), চর্বি (Fats), ভিটামিন (Vitamins) এবং খনিজ (Minerals) সঠিক অনুপাতে থাকে। ভারতের ICMR-NIN (Indian Council of Medical Research – National Institute … Read more